چربی کے ساتھ پرجوش بالغ وقت سری Dahl
کے لئے تیار حاصل کرنے کے لئے کے اختتام پر سری Dahl کے چار حصے جنسی برداشت کی تربیت کورس کے! میں اس کے آخری سیشن میں سری بند چیزوں کے ساتھ سب سے زیادہ مشکل ورزش کبھی. سری کے ساتھ کھولتا ہے کچھ وارم اپ ورزش کرنے کے لئے آپ کی مدد میں اضافہ آپ کے دل کی شرح ، کے ساتھ شروع کرنے کے پروتاروہیوں سے پہلے آپ کی رہنمائی کے ذریعے کک بیکس لئے ، کولہوں, انگلی کو چھوتی ہے اور اس کے ارد گرد دنیا. کے ساتھ وارم اپ مکمل کر لیا ہے ، سری شروع ہوتا ہے اہم ورزش, آپ کی رہنمائی کے ذریعے باندھی ہپ پل ، مزاحمت بینڈ curl اور ایک ٹانگ رومنی deadlifts. اب کہ آپ کو پسینہ کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے کے ساتھ ساتھ ، سری لیتا ہے آپ کی تربیت کے ساتھ اگلے سطح پر نیچے دبائیں ، ایک استحکام ورزش ، گیند کے ساتھ ایک ساٹھ دوسری پٹرا اور ، آخر ، آخر ، سیشن ، کچھ ترکی سوٹ. اب اس تربیتی کورس سرکاری طور پر ہے کے دوران ، سری لیتا ہے اس کے کپڑے اتار, کیونکہ وہاں صرف ایک ہی چیز کے لئے کرتے ہیں: سب کچھ ڈال دیا تم نے سیکھا ہے ٹیسٹ کرنے کے لئے!!;